Agenda QR
En una entrevista exclusiva para Agenda QR, la Dra. Yolanda Heredia, psicóloga especializada en duelo, compartió su perspectiva sobre cómo lidiar con la pérdida. Según la experta, el proceso de duelo, especialmente tras el fallecimiento de un ser querido, puede ser abrumador y, a menudo, se subestima su impacto emocional y físico. Heredia enfatiza que el duelo es un proceso que puede tomar tiempo, y que es fundamental permitirnos sentir y buscar apoyo profesional durante este periodo.
La Dra. Heredia explicó que el cerebro humano necesita al menos tres meses para reestructurarse tras una pérdida significativa. “Cuando perdemos a alguien, no solo experimentamos un dolor emocional, sino que también es un dolor físico real. Ignorarlo puede llevar a complicaciones emocionales a largo plazo”, dijo. En este contexto, es vital reconocer las diferentes etapas del duelo: negación, tristeza, enojo y finalmente, aceptación. Este proceso puede ser especialmente desafiante en casos de muertes súbitas, donde la persona afectada no tenía tiempo para prepararse.
Durante la conversación, la psicóloga destacó que muchas personas tienden a evitar buscar ayuda profesional en momentos de crisis. “Es en esos momentos cuando más necesitamos expresar nuestro dolor. Hablar con un especialista puede ser crucial para procesar lo que estamos sintiendo”, comentó. Heredia también subrayó la importancia de recordar a nuestros seres queridos y agradecer lo que nos enseñaron, incluso si la relación no fue ideal. “Agradecer por lo que compartimos puede ayudar a sanar”, añadió.
Asimismo, la Dra. Heredia hizo un llamado a la sociedad para abrir el diálogo sobre la muerte y el duelo. “La muerte sigue siendo un tema tabú en muchas culturas, pero es fundamental que aprendamos a afrontarlo. Prepararnos emocionalmente para la pérdida es clave para vivir el duelo de manera más saludable”, afirmó. En este sentido, instó a las personas a no considerar el duelo como un signo de debilidad, sino como una parte natural de la vida.
Finalmente, la Dra. Heredia ofreció recursos a quienes buscan ayuda, incluyendo su presencia en redes sociales como Instagram y YouTube, donde comparte herramientas y consejos sobre salud mental. “No estamos solos en esto. Buscar apoyo es un paso valiente hacia la recuperación”, concluyó.
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